ትኩስ ሽያጭ ጥሩ ጥራት ያለው የተለያየ ዲዛይን የውጪ መጫወቻ ሜዳ መሳሪያዎች

የአካል ብቃት መሣሪያዎች ለቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለምሳሌ እንደ መናፈሻ ወዘተ., እና ለአካላዊ እንቅስቃሴ ከ galvanized የብረት ቱቦዎች የተሰሩ ናቸው.የአየር መራመጃው እጆችንና እግሮቹን ጨምሮ ሁሉንም የሰውነት ክፍሎች ሊለማመዱ ይችላሉ.ማሽኑን በሚጠቀሙበት ጊዜ በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ተጽእኖ አነስተኛ ነው.በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ባለው ትንሽ ተጽእኖ ምክንያት ስለ መገጣጠሚያ ህመም ሳይጨነቁ በራስዎ ምቹ ቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ።እግሮቹ በነፃ ወደ 360 ዲግሪ ወደ ፊት እና ወደ ፊት ይንቀሳቀሳሉኤሊፕቲካል አሰልጣኝ መውጣትን፣ መራመድን ወይም መሮጥን ለማነሳሳት የሚያገለግል የማይንቀሳቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን እና ከመጠን በላይ የሆነ የጋራ ግፊት እንዲኖር ማድረግ።ክንዶችን ያበቀለ የመርገጫ ወፍጮ እና ወጣ ገባ ጥምረት ይመስላል።እግሮችዎ ሞላላ መንገድን ስለሚከተሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ዝቅተኛ ተጽዕኖ አለው ነገር ግን አሁንም ለእግርዎ የተሟላ እንቅስቃሴን ይሰጣል።ጀማሪዎች እና ስሱ መገጣጠሚያዎች ያሏቸው ይህንን ያደንቃሉ።በሚራመዱበት ጊዜ በማሽኑ ላይ ያሉት ክንዶች ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ይሄዳሉ፣ ስለዚህ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያገኛሉ።ማሽኑ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን በማስመሰል፣ quadriceps፣ hamstrings፣ gastrocnemius፣ anterior tibialis እና የቁርጭምጭሚቱ መገጣጠሚያ በዚህ ሂደት ውስጥ ይሳተፋሉ።የኤሊፕቲካል አሰልጣኝ ባለሁለት ተግባር ልምምድ ካሎሪዎችን በማቃጠል የበለጠ ውጤታማ ነው ፣ ብዙ የጡንቻ ቡድኖችን በአንድ ጊዜ ያካሂዳል ፣ እና ትሬድሚል ወይም የማይንቀሳቀስ ብስክሌት ከመጠቀም ባነሰ ጊዜ ውስጥ ሊገኝ የሚችል የበለጠ ጠንካራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው የሚሉ ቅሬታዎች አሉ።ይሁን እንጂ ተጨማሪ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከኤሊፕቲካል እና ትሬድሚል ልምምዶች ጋር የተያያዙ የፊዚዮሎጂ ምላሾች ተመሳሳይ ናቸው, ነገር ግን ሞላላ አሰልጣኞች ተጽእኖ ባለመሆናቸው አሁንም የበለጠ ጠቃሚ ናቸው.